Coaching Hochtouren
Privates Gletscher- und Seilschaftstraining mit Bergführer
ProgrammNr. #649
- 1 Tag Intensiv Hochtourenkurs (nach Absprache auch länger möglich)
- Ist- und Zielanalyse vorab
- Tourenplanung mit Risikoanalyse
- Individuell abgestimmtes Hochtourentraining mit freier Terminwahl
- Alleine oder mit PartnerIn (+ 10 % des Programmpreises)
Nutze bei diesem Hochtouren-Training die Möglichkeit, von einer Bergführerin / einem Bergführer mit jahrelanger Hochtourenerfahrung Tipps und Tricks zu erhalten, um deine/eure Hochtourenfähigkeiten zu verbessern. Das kann im Zuge eines Kurstages oder auch als begleitete Tour deiner/eurer Wahl sein. Mit der Sicherheit einen Profi an deiner/eurer Seite zu haben, der dir/euch unmittelbar Feedback zu deinen/euren Handlungen gibt und dir/euch gegebenenfalls auch mit Rat und Tat zur Seite steht, wirst du/ihr die Tour meistern. Du/Ihr könnt in jedem Fall zum Einen den Weg des „Versuch und Irrtum“ abkürzen und zum Anderen mit dem Wissen, es richtiger zu machen, die nächste Tour vielleicht etwas mehr genießen. Wir werden deshalb zielorientiert vorgehen und passen unsere Lehrinhalte an deine/eure Vorstellungen an. Inhalte dieses Tages könnten z.B. die Spaltenbergung, Selbst- bzw. Kameradenrettung bei einem Spaltensturz, richtiges Steigeisengehen, sicheres Überwinden der Randkluft, das Sichern über Firnflanken oder Gratabschnitten oder das Besteigen eines von euch/gemeinsam geplanten Gipfel sein. Die Frage und den Inhalt bestimmst du, das Wissen, die Übungsaufbauten und die Erfahrung bringen wir.
ab €
Preis: 549
Unser Ziel ist es, die Anforderungen an dich/euch anzupassen, um den größten Lernerfolg zu erzielen. Wir versuchen dabei, dich/euch im richtigen Maß zu fördern und zu fordern.
- Kursleitung und Führung durch eine/n staatl. geprüfte/n Berg- und SchiführerIn
- Organisation des Programmablaufs
- Alle Kosten für den/die BergführerIn (Anfahrtkosten nur Bundesland Salzburg)
- Kostenlose Leihausrüstung (Helm, Gurt, Steigeisen, Pickel, Eisschrauben, diverses Band- und Karabinermaterial)
- Ggf. Vortrag
- Fahrtkosten (An- und Abreise, evtl. Maut)
- Evtl. Seilbahnticket oder sonstige Zusatzkosten
Bekleidung je nach Witterung
- 2 Wandersocken
- Funktionsunterwäsche + Wechselleiberl
- Handschuhe + Haube (1x dünn und 1x warm)
- Hochtourenhose + lange Unterhose + Überhose
- Jacke, wind- und wasserdicht
- Primaloft- oder Fleecejacke
- Bergschuhe (B, C oder D) KEIN A/B, gut imprägniert, schon eingegangen und mit Profilsohle
Technische Ausrüstung
- 2 Bandschlingen vernäht (1x 60 cm und 1x 120 cm Länge)
- 2 Karabiner ohne Verschlusssicherung (Schnapper)
- 2 Teleskopstöcke (mit Schneeteller)
- 3 HMS-Schraubkarabiner
- 3 kleine Karabiner mit Verschlusssicherung (Schrauber)
- 3 Reepschnüre Ø 6 mm (Kurzprusik 90 cm, 3 m und 5 m)
- 4 Expressschlingen
- Bandschlinge 120 cm aus Mischgewebe oder Polyamid
- Eisschrauben vorzugsweise mit Kurbel + einen Eissanduhrenfädler
- Friendsortiment (mittlere Größen)
- Imprägniertes 50 m Kletterseil pro Seilschaft (Einfach- oder Halbseil)
- Karabiner mit Dreiweg-Verschlusssicherung (Petzl Ball-Lock, ...)
- Klemmkeilsortiment + Klemmkeilentferner
- Klettergurt (Hüftgurt)
- Kletterhelm
- Messer + Feuerzeug
- Pickel (Ideallänge in gestrecktem Arm haltend bis Knöchel, max. 60 cm)
- Rucksack ca. 35 L
- Sicherungs- und Abseilgerät z.B. ATC Guide, Reverso 4,…
- Steigeisen mit Antistollenplatte (vorab an Bergschuh anprobieren!!)
Allgemeine Ausrüstung
- Bargeld
- Erste Hilfe mit Leukotape
- Hüttenschlafsack (dünn, Seide)
- Jause für tagsüber (z.B. Nüsse, Müsliriegel, Schoko,...) + Teesäckchen
- Mobiltelefon aufgeladen
- Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
- Stirnlampe mit neuen Batterien
- Toilettenartikel im Kleinstformat
- Trinkflasche oder Thermosflasche
- Zweimann-Biwaksack
Optionale Ausrüstung
- Bussole + Höhenmesser + GPS
- Entsprechende topographische Karte (z.B. AV-Karte) + Planzeige
- Gamaschen
- Kamera
- Mitgliedsausweis alpiner Vereine (Naturfreunde, ÖAV, DAV, SAC)
- Schreibunterlagen
- Steileisgeräte
Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!
Inhalt
- Steigeisen- und Pickeltechnik
- Knotenkunde
- Abseilen
- Spaltenbergung (Schweizerflaschenzug, lose Rolle, Münchhausen-Prusiktechnik)
- Fixpunkte in Eis, Firn und Fels
- Standplatzbau mit mobilen Sicherungsmitteln
- Seilschaftsablauf
- Halten von Stürzen
- Tourenplanung (Zeitplan, Taktik, alpine Gefahren)
- Seil- und Sicherungstheorie an Graten und Firnflanken
- basis Wetter- und Gletscherkunde
- Orientierung im freien Gelände
- Durchführung einer Hochtour/Skihochtour
Kursziel
individuell
Ausrüstung
Lehrunterlagen
Vorbereitung auf Hochtouren - Alpine Welten
Hochtouren Tipps und Tricks - ASI
Allgemein
Vorbereitung auf Hochtouren - Alpine Welten
Sicherungstechnik
Bohrhaken
Berichte / Probleme
Informationsmaterial
Knotenkunde
Sicherungsmittel
Literatur
Tourenplanung-Orientierung
Bigwallklettern
Erste-Hilfe und Biwak
Lawinenunfall
Rettungstechnik
Schnee- und Lawinenkunde
Schneedeckentest
Skifahren
Skitourengehen
Webcams
Wetter
National
International
Tourenportale-Verhältnisse
Karten-Tourenplanungs-Programme
Digitale-Rasterkarten
Track- und Routenverwaltung
Apps-fuers-Smartphone
Bersportseiten-News
Definitionen
Gesundheitliche Wirkung
Der Natur
Von Bewegung
Von Bewegung in der Natur
Lawinenlageberichte
Europa
International
Literatur und Ideen
Training und Prophylaxe
Tipps zum Ausdauertraining
Tipps zum Krafttraining
Tipps zur Regeneration und Prophylaxe
Tipps zur Trainingsplanung und Durchführung
Ausbildungen, Vereine und Verbände
Wirkungen
Berichte
Hochtourenkurs Basis für Anfänger
Ein Bericht über den Hochtourenkurs Basis für Bergsteiger-Anfänger und Einsteiger auf der Warnsdorferhütte in Salzburg.
