Abenteuer Gesundheit - Workshops

ProgrammNr. #565

  • als mehrtägie Workshopreihe oder Einzelseminare buchbar
  • 4-stündige Einheiten zur nachhaltigen Gesundheitsförderung
  • Reflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten ermöglichen
  • für Gruppen in sozialen Einrichtungen, Mitarbeiter/innen in Betrieben, Lernende in Bildungsinstitutionen
  • Seminarleiter/innen mit einschlägiger Fachexpertise

Die beste Gesundheitsvorsorge ist ohne Zweifel ein ausgeglichener, ernährungsbewusster und körperlich-aktiver Lebensstil. Es ist jedoch eine große Herausforderung, eine solch nachhaltige Lebensweise im betrieblichen oder privaten Alltag zu praktizieren oder eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu finden. 

Die Bausteine unserer Workshopreihe “Abenteuer Gesundheit” möchten die Teilnehmer/innen dazu anregen, das eigene Gesundheitsverhalten aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und Motivation zur Veränderung des eigenen Lebensstils zu entwickeln. Inspiriert durch wissenschaftlich fundierte Inputs begeben wir uns prozessorientiert auf die spannende Reise des persönlichen Hinterfragens eigener Gewohnheiten.

Ziel ist die Entwicklung persönlicher Strategien und Verhaltensweisen, um z.B. mehr körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung oder Phasen des Innehaltens im Alltag zu verankern. Dabei wird ein besonderer Fokus auf soziale Ressourcen in der Gruppe und im persönlichen Umfeld gelegt.

Die Workshops werden von einem jungen Team ausgebildeter Expertinnen und Experten der Pädagogik, Psychologie, Physiotherapie, Sportwissenschaft, Diätologie sowie aus dem Bergsportbereich durchgeführt. Um auch räumliche Perspektiven aufzulockern und Freiluftleben zu ermöglichen, werden wir die Einheiten sowohl outdoor als auch indoor in Seminarräumen durchführen. 


Wir erstellen gerne ein auf die jeweilige Dialoggruppe abgestimmtes Angebot. 

Habe Mut zur Veränderung und stärke dein wichtigstes Kapital im Leben: Gesundheit! Wir begleiten dich bei diesem Abenteuer.

 

Preis:

Tage Preis
Programm
Gesamtpaket "Abenteuer Gesundheit"
In 7 Workshops à 4h + 2 Zusatzeinheiten zum Programmauftakt und Abschluss wirst du Perspektiven zu Gesundheit kennenlernen, dabei dein eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Veränderungsstrategien anwenden.
4.000 €
Bausteine
Auftakt
Programmvorstellung, Ist-Analyse, Ziele, Einführung in die Methode zur Verhaltensänderung, welche während des gesamten Prozesses angewandt wird. Bei Buchung des Gesampakets ist dieser Workshop inklusive.
Gruppe und Selbst
Teambuilding und sozialen Austausch ermöglichen, dabei eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Ressourcen in der Gruppe entdecken, begleitet von Felix Autor, BA BSc, Pädagoge/Sportwissenschafter
500 €
Ernährung
Informationen über Handlungsmöglichkeiten zu einer ausgewogene Ernährungsweise sowie Diskussion über Mythen und Fakten zum Thema Ernährung und Lebensmittel, begleitet von Claudia Gründinger, Diätologin
500 €
Bewegung
Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens und Informationen über gesundheitsförderliches Bewegungsausmaß mit Theorie und Praxis, begleitet von Martin Pühringer, MSc, Sportwissenschafter/Yogalehrer
500 €
Körper
Informationen über den Aufbau und Funktionsweise des Körpers und physischer Gesundheit; Tipps und Übungen bei körperlichen Beschwerden z.B. bei Rückenschmerzen, begleitet von Joris Röthlein, BSc, Physiotherapeut
500 €
Psychologie
Reflexionen und Diskussionen über innere und äußere Barrieren, psychisches Wohlbefinden und Motivation im Alltag, begleitet von Mario Reptschik, MSc, Psychologe
500 €
Entspannung
Informationen über die Entstehung von Stress und Burn-out, einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Alltag und Büro, Praxiseinheiten mit Atemübungen, Meditationen und einfachen (entspannungsfördernden) Körperübungen, begleitet von Martin Pühringer, MSc, Sportwissenschafter/Yogalehrer
500 €
Natur
Naturerfahrung, lange Weilen und Outdooraktivitäten als Möglichkeit, eine Balance im Alltag zu entwickeln, begleitet von Stefanie Schider, BA und Andrea Schider, BA, beide Pädagoginnen
500 €
Ausblicke
Reflexion der Entwicklungsprozesse, Gesamtrückblick über die vergangenen Workshops und Ausblicke / nachhaltige Integration in den Alltag. Bei Buchung des Gesamtpakets ist dieser Workshop inklusive.
Schwierigkeit

je nach Gruppe
Dauer
1 Tag
Längste Etappe
4h
TeilnehmerInnenzahl
4 - 12 Personen

Die Anforderungen sind je nach Auswahl der Aktivitäten verschieden. 
Wir werden ein Programm durchführen, welches sich an den Wünschen / Erwartungen des Auftraggebers orientiert und die Zielgruppe im richtigen Maß fördern und fordern möchte.

Inklusive

  • Erstellen eines zielorientierten Konzeptes, angepasst an die Gruppe und den Ort
  • Vorbesprechung (telefonisch oder persönlich)
  • Organisation des Programmablaufes (Komposition der Inhalte und Auswahl der Methoden)
  • Durchführung von vierstündigen Workshops
  • Handout für die Teilnehmer/innen
  • Schriftliche Verlaufsprotokolle der Workshops für die Dokumentation
  • Alle Kosten für die Trainer/innen, verwendete Materialien, Auf-/Abbau, Transport, Spesen (gilt nur in Salzburg und Umgebung)
  • Leihausrüstung (falls nötig, Helm, Gurt, Seil, diverses Band- und Karabinermaterial)
  • Kursunterlagen und Handouts für die Teilnehmer/innen in den jeweiligen Workshops

Exklusive
  • Fahrtkosten (An- und Abreise) der Teilnehmer/innen
  • Raummieten
  • Übernachtung, Verpflegung, ggf. Transportkosten, Eintritte, sonstige Kosten

Ziele

  • den eigenen Lebensstil hinsichtlich Gesundheitsverhalten ganzheitlich hinterfragen
  • neue Blickwinkel auf das Thema Gesundheit bekommen
  • Werkzeuge und Strategien für Verhaltensänderung kennenlernen und anwenden
  • Gruppenzusammenhalt durch Erfahrungsaustausch fördern
  • Miteinander Lernen und Naturerfahrung für persönliche Ziele nutzen
  • Soziale Eingebundenheit als Gesundheitsressource entdecken
  • Spaß haben und neugierig werden
  • Inspiration zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden im Leben erreichen
  • Langfristige Effekte erwirken wie Krankenstände senken, Fehlzeiten reduzieren


Inhalte

  • In den vierstündigen Workshops hinterfragst du kritisch deine Alltagsgewohnheiten und entwickelst persönliche Ziele und Wünsche für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden.
  • Jede Einheit gibt dir eine wissenschaftlich fundierte und praktikable Einführung in die jeweilige Thematik.
  • Im Dialog und in Übungen reflektierst du dein Verhalten und deine Gedankenmuster. Die Gruppe unterstützt dich dabei in Diskussionen und wir unterstützen dich durch anregende Fragen, inspirierende Ideen und fachlichen Informationen.
  • Das Erleben im Miteinander, von Bewegungen und von Natur spielt eine wichtige Rolle. Durch diese Selbsterfahrung eröffnen sich für dich neue Möglichkeit und Chancen für deine persönliche Entwicklung in der Zukunft!
  • In intensivem Austausch werden wir versuchen, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen und die Grundlagen für eine langfristige Balance in deinem Leben zu schaffen.
  • Praxis-Einheiten zur Gesundheit im Alltag und am Arbeitsplatz: Präsentation, Mobilisation-Übungen, Koordinationstraining, Fitness-Workouts, Yoga, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, gruppendynamische Spiele und niedrige Seilaufbauten, Wanderung, Wirbelsäulen-Rückentraining, Stärkung der Haltung, differenzielles Lernen und systemdynamische Ansätze zur Bewegungsförderung, Stressbewältigungsstrategien, innere Widerstände abbauen, Übungen zu körperlicher und geistiger Balance, Krankheitsprophylaxe, Einführung in nachhaltiges und ganzheitliches Gesundheitsmanagement, ...

Gendersensibilität, Individualisierung und einen sozialintegrativen Zugang sehen wir als Selbstverständlichkeit an.

Bekleidung

  • wetterangepasste, sportliche Bekleidung


Allgemeines

  • Trinkflasche mind. 1l
  • ein kleine Jause (Nüsse, Früchte, Riegel etc.)

Falls etwas Spezielles benötigt wird, so wirst du rechtzeitig informiert!

Land  Österreich (AT), Deutschland (D)
Region Salzburg und Umgebung, Bayern
Gebirge nach Absprache
Ausgangsort nach Absprache
Treffpunkt   nach Absprache