Abenteuer Gesundheit Workshops

Die Anforderungen sind je nach Auswahl der Aktivitäten verschieden.
Wir werden ein Programm durchführen, welches sich an den Wünschen / Erwartungen des Auftraggebers orientiert und die Zielgruppe im richtigen Maß fördern und fordern möchte.

• Alle Kosten für die Trainer/innen, verwendete Materialien, Auf-/Abbau, Transport, Spesen (gilt nur in Salzburg und Umgebung)
• Durchführung von vierstündigen Workshops
• Erstellen eines zielorientierten Konzeptes, angepasst an die Gruppe und den Ort
• Handout für die Teilnehmer/innen
• Kursunterlagen und Handouts für die Teilnehmer/innen in den jeweiligen Workshops
• Organisation des Programmablaufes (Komposition der Inhalte und Auswahl der Methoden)
• Schriftliche Verlaufsprotokolle der Workshops für die Dokumentation
• Vorbesprechung (telefonisch oder persönlich)

• Raummieten

Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.

Die Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich zur Orientierung!

Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.

Wir entwickeln an die Zielgruppe angepasste Interventionen zum Thema Gesundheit.

Hier unsere Referenzen: Workshops in Schulen, Pro Mente Salzburg und Hallein in den Projekten AusbildungsFIT (seit 2017), Back-to-Job-50+ (2019), Beweg‘ dich für die Seele (in Kooperation mit der Österreichischen Gesundheitskasse, seit 2022), Natur Bewegt Einheiten (seit 2023)

Vorstellung Programm Gesamtpaket „Abenteuer Gesundheit“

In 7 Workshops à 4h + 2 Zusatzeinheiten zum Programmauftakt und Abschluss wirst du Perspektiven zu Gesundheit kennenlernen, dabei dein eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Veränderungsstrategien anwenden.

1. Workshop Auftakt: Programmvorstellung, Ist-Analyse, Ziele, Einführung in die Methode zur Verhaltensänderung, welche während des gesamten Prozesses angewandt wird. (Bei Buchung des Gesamtpakets ist dieser Workshop inklusive)
2. Workshop Thema Gruppe und Selbst: Teambuilding und sozialen Austausch ermöglichen, dabei eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Ressourcen in der Gruppe entdecken
3. Workshop Thema Ernährung: Informationen über Handlungsmöglichkeiten zu einer ausgewogene Ernährungsweise sowie Diskussion über Mythen und Fakten zum Thema Ernährung und Lebensmittel
4. Workshop Thema Bewegung: Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens und Informationen über gesundheitsförderliches Bewegungsausmaß mit Theorie und Praxis
5. Workshop Thema Körper: Informationen über den Aufbau und Funktionsweise des Körpers und physischer Gesundheit; Tipps und Übungen bei körperlichen Beschwerden z.B. bei Rückenschmerzen
6. Workshop Thema Psychologie: Reflexionen und Diskussionen über innere und äußere Barrieren, psychisches Wohlbefinden und Motivation im Alltag
7. Workshop Thema Entspannung: Informationen über die Entstehung von Stress und Burn-out, einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Alltag und Büro, Praxiseinheiten mit Atemübungen, Meditationen und einfachen (entspannungsfördernden) Körperübungen
8. Workshop Thema Natur: Naturerfahrung, lange Weilen und Outdooraktivitäten als Möglichkeit, eine Balance im Alltag zu entwickeln
9. Workshop Ausblicke: Reflexion der Entwicklungsprozesse, Gesamtrückblick über die vergangenen Workshops und Ausblicke / nachhaltige Integration in den Alltag. (Bei Buchung des Gesamtpakets ist dieser Workshop inklusive)

Ziele

• den eigenen Lebensstil hinsichtlich Gesundheitsverhalten ganzheitlich hinterfragen
• neue Blickwinkel auf das Thema Gesundheit bekommen
• Werkzeuge und Strategien für Verhaltensänderung kennenlernen und anwenden
• Gruppenzusammenhalt durch Erfahrungsaustausch fördern
• Miteinander Lernen und Naturerfahrung für persönliche Ziele nutzen
• Soziale Eingebundenheit als Gesundheitsressource entdecken
• Spaß haben und neugierig werden
• Inspiration zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden im Leben erreichen
• Langfristige Effekte erwirken wie Krankenstände senken, Fehlzeiten reduzieren

Inhalte

In den vierstündigen Workshops hinterfragst du kritisch deine Alltagsgewohnheiten und entwickelst persönliche Ziele und Wünsche für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden. Jede Einheit gibt dir eine wissenschaftlich fundierte und praktikable Einführung in die jeweilige Thematik. Im Dialog und in Übungen reflektierst du dein Verhalten und deine Gedankenmuster. Die Gruppe unterstützt dich dabei in Diskussionen und wir unterstützen dich durch anregende Fragen, inspirierende Ideen und fachlichen Informationen. Das Erleben im Miteinander, von Bewegungen und von Natur spielt eine wichtige Rolle. Durch diese Selbsterfahrung eröffnen sich für dich neue Möglichkeit und Chancen für deine persönliche Entwicklung in der Zukunft! In intensivem Austausch werden wir versuchen, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen und die Grundlagen für eine langfristige Balance in deinem Leben zu schaffen. Praxis-Einheiten zur Gesundheit im Alltag und am Arbeitsplatz: Präsentation, Mobilisation-Übungen, Koordinationstraining, Fitness-Workouts, Yoga, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, gruppendynamische Spiele und niedrige Seilaufbauten, Wanderung, Wirbelsäulen-Rückentraining, Stärkung der Haltung, differenzielles Lernen und systemdynamische Ansätze zur Bewegungsförderung, Stressbewältigungsstrategien, innere Widerstände abbauen, Übungen zu körperlicher und geistiger Balance, Krankheitsprophylaxe, Einführung in nachhaltiges und ganzheitliches Gesundheitsmanagement, …

Gendersensibilität, Individualisierung und einen sozialintegrativen Zugang sehen wir als Selbstverständlichkeit an.

Das tatsächliche Programm wird immer an die jeweilige Dialoggruppe angepasst und kann von den Beschreibungen abweichen.